經過好幾波的疫情來襲，應該已經有不少人都已經經歷完「確診」的階段，但轉陰後每個人或多或少都遇到了後遺症，諸如氣短容易喘、咳嗽或容易疲勞等症狀。究竟哪些症狀是屬於長新冠的後遺症？而這些後遺症究竟該如何養護呢？今天請到楊皓任中醫師與大家分享。
長新冠包含哪些後遺症症狀？
長新冠的種類繁多，幾乎會遍佈全身的器官，包含以下：
心血管系統
慢性咳嗽、呼吸道痰液體、喘、呼吸困難、肺纖維化
心悸、胸悶、胸痛、心肌炎、心律不整、靜脈血栓
神經系統
糖尿病、甲狀腺炎、月經週期改變
憂鬱、焦慮、失眠、腦霧
泌尿系統
食慾不振、噁心反胃、腸胃不適、腹瀉
夜尿、急性腎損傷
肌肉骨骼系統
肌肉痠痛、關節疼痛
皮膚系統
紅本、掉髮
其他症狀
疲勞、多系統發炎症候群
如果你有以上提到的幾個輕微症狀，通常都會在兩個禮拜內慢慢改善，而大部分的症狀都會在三個月內恢復。但有兩個情況要特別注意，要主動去醫院就診。
- 發現不舒服的問題已經影響到工作或生活
- 症狀持續惡化或加重
如何調養長新冠
針對體質添加疫氣養血的藥材來調節免疫系統，幫助肺部還有氣血的修復。楊皓任醫師分享幾點日常飲食建議：
堅果類&深海魚類：
富含OMEGA-3脂肪酸，可以促進免疫反應，減輕體內發炎，加速身體復原。
- 堅果類：杏仁、腰果、核桃
- 深海魚類：鮭魚、鱈魚、鯖魚
各種顏色蔬菜
從各種顏色的蔬菜中攝取不同種類維生素，能達到抗氧化 幫助身體修復的效果。
- 綠花椰菜、甜椒、洋蔥
多多飲水
多喝水可以維持身體生理機能，如果不習慣喝無味的水，可以加一片檸檬片作調味，但切記不能把含糖飲料當水喝喔！
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